- 7月 07 週一 201421:49
走路的12種驚人效果，大家一起來走路吧!
- 7月 07 週一 201421:47
喝杯薑黃茶,緩解鼻子過敏的困擾
- 7月 07 週一 201421:45
緩解鼻子過敏，這樣吃就對了！
- 5月 04 週日 201422:52
苦茶油的七大好處
本文引用自nk888898 - 苦茶油
本文引用自lohasbeauty - ❤【苦茶油的7大好處】降血脂、防中風的好油！
本文引用自 http://www.7headlines.com/article/show/385516466食道逆流的救星-苦茶油
苦茶油是單元不飽和酯肪酸含量最高的食用油，不囤積，不阻塞,無負擔,可預防[酯肪酸化]造成的(肥胖血管疾病)現代人追求健康，苦茶油都比地中海橄欖油來得更好~苦茶油不管成份，風味，耐溫性都比地中海橄欖油來得優良，臺灣的阿公阿嬷都曉得胃不好、坐月子、體質燥熱，都應該要吃苦茶油，是臺灣民間自古以來的首選好油~~苦茶油的冒煙點為252度C，非常耐高溫，是少數適合煎、煮炒、炸、涼拌的全方位食用油。
可是風味獨特的苦茶油卻很少受臺灣本土中、青代的青睞，為什麼呢?原因之一是大家不知道苦茶油的好處，加上苦茶子產量少，時常供不應求，以至價格居高不下(每一罐售價比其它油貴很多)，因此讓消費者往往望之卻步!{附方}{涼拌或熱拌及生喝~更有功效}
1.用麵線煮熟拌苦茶油:或用高麗菜加點鹽，用苦茶油炒熟食用可改善{胃痛症}
2.用紅葉菜與少許猪肝切片，加點鹽用苦茶油炒熟食用~可改善{糖尿病及腳部抽筋}
3.將雞肉或腰花加薑片少許，用苦茶油炒，再以半酒水煮熟服用，是{婦人生產的最佳補品}
4.久年咳嗽，老人咳嗽:將苦茶油加尖尾鳳炒(有痰者加少許酒)
5.九層塔切細與苦茶油煎蛋，再加半酒水煮熟食用~可改善{婦女經痛}
6.炒薑片食用，{有舒筋活血之效}~!
7.每日一次，生雞蛋黃加二匙苦茶油食用數日後~可補{男女氣血兩虛}
8.用苦茶油炒韮菜食用~{讓男人壯陽效果奇佳}
9.用苦茶油炒鴨舌蝗，青皮鴨蛋煎食~對{婦人帶下相當有幫助}
10.睡前以二匙苦茶油調一匙蜂蜜飲之，持續數日，{習慣性的便秘即可改善}
11.將香蕉切片，用苦茶油煎吃數次後~可改善{習慣性的流鼻血}
12.無法下坐：用紅骨九層塔~猪腰子切片，加米酒少許鹽用苦茶油炒吃~可改善{尾椎骨痠痛}
13.{婦人貧血}，{產後補血}：苦茶油炒紅鳳菜~猪肝切片~食之有效~!
14.苦茶油炒紅鳳菜常食用，可有效{控制血糖}
15.用苦茶油燉公番鴨食用~~ {可有效改善氣喘病}
16.每日喝一小匙苦茶油~~可有效改善{久咳不癒，喉嚨發癢，聲帶長繭}
17.外傷或開刀後的傷口…每日用苦茶油塗抹之~{痊癒不留疤痕}
18.婦女做月子：用苦茶油燉雞酒~苦茶油煎蛋~苦茶油拌麵線食用~{身體可迅速復原~皮膚也比較不會粗糙老化}
(這也是安媽我最愛吃的)
19.每日起床空腹先喝一匙苦茶油~或以苦茶油拌麵線~拌白飯加烏醋~對患有{高血壓~~胃寒~胃弱~胃潰瘍~腸粘膜受傷~~胃食道逆流者~可絕對的改善}
20.胃食道逆流~胃潰瘍嚴重者~一天可喝八次，在每次空腹或吃任何食物前先喝一匙苦茶油~然後一天裡必須喝2000cc的水~苦茶油可形成整食道胃及大腸的保護糢~讓你百毒不侵~而2000cc的水則可清除你的所有~食道~胃~大腸~讓你排便順暢無阻~也就改善你的食道逆流及胃潰瘍了~~!!!
❤【苦茶油的7大好處】
①【改善血液循環】
■ 苦茶油是「單元不飽和脂肪酸」含量最高的油。
■ 可預防「肥胖、心血管疾病、動脈硬化、高血壓、腦溢血」。
②【促進消化】
能潤腸通便，提高消化器官功能，及「預防膽結石」。
③【預防糖尿病】
增強內分泌功能，提高新陳代謝，「控制血糖」。
④【強化骨骼】
促進礦物質的生成和鈣的吸收，能幫助骨骼生長。
⑤【預防癌症】
能防止「前列腺癌、結腸癌、子宮癌」等癌變。
⑥【抗衰老】
豐富的抗氧化物質，能減緩腦細胞衰老。
⑦【纖體排毒】
早上空腹喝一匙苦茶油，可幫助堆積在腸道的廢棄物質排出。
- 5月 04 週日 201416:45
眼睛花了教你怎樣修復
本文引用自q2835 - 眼睛花了教你怎樣修復
偏方治老花眼
配方如下：中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿蔔一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。
如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少鹹宜
按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：
[B]1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
枸杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草藥的“三寶”。早在古代，醫學家就已經掌握了枸杞的藥性。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。”
[B] 《本草正義》中載：“枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治癒了老花眼。為此陸遊作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”
[B]枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿蔔素，還含有甜菜堿、煙鹼、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。枸杞中所含的大量胡蘿蔔素，進入人體後可在酶的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。
[B]步入中年的朋友如願意使用枸杞蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。
[B]此外還有幾個偏方：
1．枸杞酒。取枸杞200克 ，白酒300克 。將枸杞洗淨，瀝幹水分，剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完後再加入300克 白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克
2．枸杞粥。優質枸杞50克 ，粳米100克 ，洗淨後同煮成粥，可作為每天早餐食用。
3．枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克 ，洗淨後同用水煮。雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，煮好後吃蛋喝湯。連吃3－5天為一療程，停一天后繼續食用。一般3個療程即可見效。
偏方治老花眼
配方如下：中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿蔔一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。
如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少鹹宜
按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：
[B]1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
枸杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草藥的“三寶”。早在古代，醫學家就已經掌握了枸杞的藥性。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。”
[B] 《本草正義》中載：“枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治癒了老花眼。為此陸遊作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”
[B]枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿蔔素，還含有甜菜堿、煙鹼、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。枸杞中所含的大量胡蘿蔔素，進入人體後可在酶的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。
[B]步入中年的朋友如願意使用枸杞蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。
[B]此外還有幾個偏方：
1．枸杞酒。取枸杞200克 ，白酒300克 。將枸杞洗淨，瀝幹水分，剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完後再加入300克 白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克
2．枸杞粥。優質枸杞50克 ，粳米100克 ，洗淨後同煮成粥，可作為每天早餐食用。
3．枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克 ，洗淨後同用水煮。雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，煮好後吃蛋喝湯。連吃3－5天為一療程，停一天后繼續食用。一般3個療程即可見效。
- 4月 18 週五 201406:31
一杯薑水擺脫身體十不適
- 4月 18 週五 201406:24
「驚人的澱粉減重法！」公開１０大助瘦食材
圖片來源：周書羽
減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎？試試澱粉吧！美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘，吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老，還能開心減重
「驚人的澱粉減重法！」公開１０大助瘦食材
澱粉是什麼？
許多人常把「碳水化合物」和「澱粉」畫上等號，其實兩者不盡相同。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等單純的碳水化合物最容易被身體分解，以快速提供能量。
澱粉則屬於複合碳水化合物，必須由唾液和腸胃裡的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中，轉化為養分，也正因如此，吃澱粉所獲得的飽足感會比吃糖還持久。
除了提供身體的飽足，澱粉更是人們維持心靈愉悅的必要元素。
吳映蓉指出，人體重要器官如腦部、紅血球、神經系統細胞都仰賴葡萄糖運作，但許多人為了減肥，一口澱粉都不敢吃，身體得不到能量，只好自行尋找出路，動用到蛋白質胺基酸，將它轉變成葡萄糖，這個生化路徑稱為「糖質新生作用」，必須由皮質醇（又稱可體松）來驅動，一旦皮質醇大量增加，體內的血清素就被抑制，使人心情低落，更會出現強烈想吃甜食的代償心理，食慾失控，減重當然破功。
要避免狂吃甜食難以自拔，就必須維持血糖穩定，澱粉類食物能在體內徐徐分解成葡萄糖，提供穩定能量，皮質醇和血清素維持平衡，情緒就能平和愉悅。
正因如此，將澱粉譽為「療癒食物」絕不為過。
吃澱粉，健康又助瘦公開【１０大療癒好澱粉】
◎1.糙米（全穀類澱粉│熱量：341.6kcal│碳水化合物：74.7 g│膳食纖維：2.8 g）
好處：
比起白米，糙米含有更多的營養，包括維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等。
研究發現，以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的風險。
糙米中含木酚素，可預防乳癌和其他荷爾蒙相關癌症。英國研究也發現，停經後的婦女吃富含木酚素的食物，體脂肪和身體質量指數（BMI）比較低，也就是會比較精實、比較瘦。
◎2.山藥（根莖類澱粉│熱量：84.4 kcal│碳水化合物：18.2 g│膳食纖維：1.3 g）
好處：
蛋白質高，但脂肪很低，水溶性纖維也帶來飽足，是不易讓人發胖的澱粉好選擇。
山藥的最大特色是含有黏液蛋白，可預防心血管脂肪堆積，且有助腸胃消化吸收。
◎3.蓮藕（根莖類澱粉│熱量：64.1 kcal│碳水化合物：14.8 g│膳食纖維：3.2 g）
好處：
蓮藕堪稱中醫養生超級食材，生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
營養觀點，蓮藕含維生素B、C、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
◎4.藜麥（雜糧類澱粉│熱量：368 kcal│碳水化合物：64 g│膳食纖維：7 g）
好處：
號稱動、植物界營養最完整的食物，也是近年來最夯的超級食物，含豐富的必需胺基酸和Omega-3不飽和脂肪酸。
含可溶性和不可溶性纖維，可調節血糖、降低膽固醇、保護心臟，且食用後有飽足感，有助減重。
◎5.糙薏仁（紅薏仁）（雜糧類澱粉│熱量：375.5 kcal│碳水化合物：66.1 g│膳食纖維：6 g）
好處：
薏仁本就有降血脂、血糖功效，而未經精製的糙薏仁保留更多營養，包括維生素B群，及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等礦物質。
台大食科所研究發現，糙薏仁可調整免疫機能，有抗過敏效果。
◎6.玉米（雜糧類澱粉│熱量：101.7 kcal│碳水化合物：18.4 g│膳食纖維：5.3 g）
好處：
富含維生素B6、菸鹼酸，可刺激腸胃蠕動，加速排便代謝。
玉米中的玉米黃素和葉黃素是強而有力的抗氧化劑，可在眼睛黃斑部累積，吸收光線中有害藍光，保護視網膜。
◎7.綠豆（雜糧類澱粉│熱量：311.1 kcal│碳水化合物：62.6 g│膳食纖維：16.4 g）
好處：
雖名為「豆」，但其實屬於澱粉類食物，熱量不低。富含膳食纖維，能降低膽固醇，有助於腸胃蠕動及促進排便。
富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、E、菸鹼酸等營養素。
◎8.芋頭（根莖類澱粉│熱量：112 kcal│碳水化合物：24.5 g│膳食纖維：2.5 g）
好處：
含豐富膳食纖維，可吸附膽酸，加速膽固醇代謝，也可促進腸胃蠕動，並增加飽食感，延緩血糖上升。
含「鉀」量較其他根莖類食物高，常吃芋頭有助身體排出多餘的鈉，降低血壓。
◎9.地瓜（根莖類澱粉│熱量：102.2 kcal│碳水化合物：24.7 g│膳食纖維：2.4 g）
好處：
物美價廉，是企業老闆口耳相傳的「排毒聖品」，主要原因就是它富含膳食纖維，有助代謝體內宿便，讓人通體舒暢。地瓜也能補充身體的鉀，讓人精神飽滿、活力充沛。
地瓜富含β胡蘿蔔素、維生素C，是絕佳的抗氧化食材。
◎10.南瓜（根莖類澱粉│熱量：66 kcal││碳水化合物：16.2 g│膳食纖維：2.2 g）
好處：
含豐富β胡蘿蔔素，可幫助降血脂，是瓜類之冠，進入人體後轉換成維生素A，且富含茄紅素、維生素C、E，能提高減重期間的抗氧化能力。
南瓜富含果膠，和其他澱粉類食物一起吃，能使碳水化合物的吸收減慢，且果膠也會在腸道內形成一種凝膠狀物質，延緩腸道的消化吸收，控制血糖不飆高。
含有「鋅」可促進胰島素分泌，加強葡萄糖代謝。
資料來源:康健雜誌184期/林慧淳)
- 1月 21 週二 201407:05
【這8種食物竟能殺死癌細胞！】
